そもそも皮脂は肌表面の保護するために必要なものですが、過剰な皮脂分泌は食事からの脂肪摂取量が多いことで引き起こされている事が多いです。そこに間違ったスキンケアを取り入れる事で脂性肌を助長させてしまいます。
・炭水化物中心で野菜を食べる機会がない
・糖質制限をしてお肉ばかりを食べる
・脂質の多いお菓子を食べる
このような食事だと
内臓負担が大きく疲弊してしまいます。
そうなると皮膚の再生力が低下し、皮膚を守ろうと過剰に皮脂が出る仕組みです。
脂肪摂取量には気をつけたいところです。

◆やめることリスト◆

【早食い・暴飲暴食、水分を摂りすぎる、冷たいものを飲む・食べる】

これらは内臓に負担をかけます。内臓の機能が低下して排出する力が弱っているときには避けたい行動です。
【コーヒーの過剰摂取】
これを使ってストレス発散や仕事モードに切り替えるのは徐々にやめていきましょう。
コーヒーの興奮作用により熱が生じるため過剰に飲むことで体内の潤いを奪うことに繋がります。～心と体の休養を～
皮脂の分泌量は精神的ストレス・疲労・睡眠不足、ホルモンバランスによっても変化します。
疲労を溜め込むことで暴飲暴食に繋がることもありますよね。心と体の休養を取れるように
「何もしない日」をスケジュールに組み込んでみてください。