スキンケアも食事も気をつけて頑張っているけど肌トラブルが治らない…
もちろんとても大事なことです。
ですが、慢性炎症モードに入ってしまった体は
そう簡単に元には戻れなくなってしまっています。
健康な肌を保つためには免疫が関わってきますが、
・慢性的なストレス
・睡眠不足
が免疫に深く関係しているのをご存知ですか？
人はストレスを感じると副腎から【コルチゾール】という
ストレスホルモンを分泌します。
このコルチゾール値が高くなってしまうと
NK細胞、T細胞（免疫細胞）の働きを抑制し、
さらに皮膚の皮脂腺に作用することで皮脂分泌を過剰にします。
当然ですが、肌トラブルの治りにくい環境となってしまいます。
そして、肌トラブルを抱える方は、かゆみや、灼熱感のほかに
外的な容姿のストレスを抱える方が多く、
悩みすぎて寝れない
睡眠不足の方がほとんどです。
睡眠が不足するということは、メラトニンや成長ホルモンの生成が不足し、
肌の修復時間を削ることとなります。

スキンケアや、インナーケアだけではなく、
ご自身にあったストレスケア、そして上質な睡眠を取るための習慣までも
気をつけていく必要がありますね。

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