乾燥肌に対しての情報はたくさんありますが
意外と根本的な解決につながる情報は少ないと、私は感じています。
冬はもちろん、夏でも乾燥が止まない。
原因は間違ったスキンケアはもちろんのこと
生活習慣や、生活の癖に隠れていることがあります。
今日は乾燥肌の根本改善のために【やめることリスト】をまとめてみようと思います。
当てはまることがあれば参考にしてみてください。

【長風呂、熱すぎるお風呂】
長風呂は体の水分量を減らし乾燥を招きます。
入浴は長くても１５分、38～40度のお湯に首まで浸かり水圧により血流を促しましょう。
【保湿のしすぎ】
肌には本来自分で保湿する機能が備わっています。
理想のお肌はサラッとしたお肌ですね。
過度な保湿は皮膚機能を甘やかし余計に乾燥を招くことにつながります。【睡眠不足】
1時～3時この時間には熟睡をしておくことがポイントです。私は目の酷使した日には11時にはベッドに入り12時には眠っている状態にしています。目の酷使＋12時を過ぎての就寝だと
驚くほど毛穴が広がる経験を何度もしてきましたので、目を酷使した日は早寝を意識しましょう。
【悩み続ける】
悩み続けることは内臓が弱る原因の１つです。
内臓が疲れると皮膚まで栄養が行き届かず肌の新陳代謝が遅れる事で乾燥を招きます。
悩み続ける事よりも、「解決のために考える」を選択し答えを出すようにしましょう。

【目の酷使】
デスクワークの方、ずっとスマホ画面を見ている方は要注意です。スマホ時間も目的を持つと時間を減らすことが出来ますら、仕事で目を酷使する方は眼精疲労が溜まらない工夫を行なってください。
【コーヒーの過剰摂取】
コーヒーを使ってストレス発散や仕事モードに切り替えるのは徐々にやめていきましょう。
コーヒーの性質の1つに「乾燥」があり、過剰に飲むことで体内の潤いを奪うことに繋がります。コーヒーを求めてしまう原因があるはずです。メンタルなのか、睡眠不足なのか
ご自身と向き合ってみてください。

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